Den Tipp mit Husten statt räuspern, hatte ich von meiner Logopädin auch. Räuspern ist ganz schlecht macht man aber leider oft automatisch.
Summen ist auch gut, löst bei mir den Schleim, ich hab da auch spezielle Summübungen für, mach ich nur außerhalb der Logopädie nicht sehr oft, müsste ich mich mal öfter zu überwinden, denn 10min diese Übung und die Stimme ist ziemlich klar.
Wenn ich Luftprobleme bekomme, versuche ich im Kutschersitz (leicht nach vorn gebeugt, Hände leicht auf die Knie gestützt) und mit Zwerchfellatmung den Halsbereich zu entspannen. Das hilft, das Gefühl des hohen Atemwiderstandes loszuwerden.